懂心里学的请进。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/08/22 07:46:53
为什么我一看见书本就不断想别的场景别的事（有时候害怕）控制不住呢？我快疯了！是不是强迫思维症呢？怎样能治好？

放松点，感觉是压力太大了吧，看见书本？是要考试的书吗？那说明这段时间大脑对学习排斥的厉害，建议营造一个轻松的环境，人也要轻松，比如洗个澡，泡杯咖啡，在安静的环境下，抱着随便翻翻的心态，睡眠要好，如果看着看着走神了，那就坐那搞点小动作，摆弄摆弄笔啊什么的，挤牙膏一样，看进一点是一点，慢慢的，情绪就会回来，太亢奋了或太疲劳了都看不进

我以前考试前就这样．．．