懂心里学的请进。
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/08/22 07:46:53
为什么我一看见书本就不断想别的场景别的事(有时候害怕)控制不住呢?我快疯了!是不是强迫思维症呢?怎样能治好?
放松点,感觉是压力太大了吧,看见书本?是要考试的书吗?那说明这段时间大脑对学习排斥的厉害,建议营造一个轻松的环境,人也要轻松,比如洗个澡,泡杯咖啡,在安静的环境下,抱着随便翻翻的心态,睡眠要好,如果看着看着走神了,那就坐那搞点小动作,摆弄摆弄笔啊什么的,挤牙膏一样,看进一点是一点,慢慢的,情绪就会回来,太亢奋了或太疲劳了都看不进
我以前考试前就这样...