新手学游泳

楼主这会是准新手，下水前做一些体育课时的那种伸展运动，扩扩胸压压腿，活动活动手腕脚踝。然后我建议楼主练习闷水，从而消除对水的恐惧，练习一下在水里用鼻子呼气，然后出水用嘴巴吸气，慢慢过渡到迅速地一出一沉一出一沉，这样有利于摆脱鼻夹。然后在水里走走，找到浮力的适应感。建议先练这些，其实这有的练呢。然后进一步再学蛙泳，有问题可密我:)

任何人下水之前，都要做热身运动，目的是为了防止肌肉抽筋。
至于怎样学习游泳，去书店买张教学碟就OK了。
下水的话，最好是两个人，一来可以发现和纠正你的错误姿势，二来也能起到保护做用，要是一个人去，只有先在浅水区练习了，等有了一定的基础，再去深水区；
再有就是，在游水的时候，不要和别人发生肢体碰撞。

去娃娃池练练吧···
再到深水区旁边练踢水
再试试游去深水区中间···

做个热身运动就哦了!
慢慢地下水小心抽筋!

由浅入深！慢慢来！