减肥期间吃什么不容易发胖啊？

1：少吃碳水化合物，如米饭，馒头之类，注意是少吃。
2：多吃些豆类，营养类食物。
3.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
4.选吃白肉。
5.多吃蔬果。
6.避免甜食，只用代糖。
7.只吃瘦肉，不吃皮。
8.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替。
9.应大量进食蔬菜、多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两清水或脱脂奶。
10.黄瓜是最好的水果了,不会有过多的糖分.另外你可以吃些豆制品,牛奶等。
11.多吃黄瓜。

最好不吃晚饭或者晚上少吃
少糖的食物就不错

减肥的时候最好不要过分节食,而是要做到营养均衡,相对控制热量.戒掉零食吧.它们通常是高热量却缺乏营养的食物.
每餐摄入必须要有碳水化合物,脂肪和蛋白质.但是最好不要吃精制的主食,比如白米饭,白面包.而应该选择高纤维的谷物,比如燕麦片.还有粗粮.
对了，最好吃纯天然的食品，比如吃水果不喝果汁不吃蜜饯,吃粗粮不吃加工过的面包蛋糕,吃蔬菜也要注意不要过分重调料和油.

黄瓜，西红柿，苹果，水煮冬瓜，虾仁，鱼类都可以的。

最好别吃，饿了就喝牛奶

火龙果，本人亲身经历，一天晚上吃了5个火龙果，看着大肚想明天死定了，可是第二天不但没有肥，还在厕所里打滚了半个多小时，上学也迟到了，一称，轻了将近1斤，不过还是不能多吃，要多跑步，才能有完美身材