我快撑不住了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 14:22:44
快进入高三了最近读书蛮认真的比以前很少看书努力很多每天都是12点左右睡但是家离学校很远要5点30起床已经一个月了没有睡眠充足过我朋友说我最近会想事情太多别人明明不是再说我可是我就觉得是在说我很注意别人说的话这是一个月前才有的症状可是我有一个习惯很不好我也不知道为什么每天睡在床上都要花1个多小时左右睡着会把手机开着放在枕头下面一会儿睡不着就会看看几点了别人说手机辐射要离远一点但是我总还是那样隔2分钟就会看看几点了就要1个多小时睡着怎么办我肯定有心理问题是压力大吗

快要上高三的人都会有一种紧张感，所有很多人都早起晚睡，但是我要告诉你这样子没有多大的用处，高三学习是忙，但是不是你这种忙法，过度的疲劳和睡眠的缺乏会导致你的记忆力下降，得不偿失．还有可能会影响你白天上课的听课效率～～
建议：白天6：00起床，晚上11：30睡觉．中午保持一个小时的睡眠时间，傍晚要去跑步，你应该在这些时间之内好好的安排和利用时间，也不是增加量，要的是改变质．
至于你说的睡觉很难，这个方面你应该多运动，多出汗，这样不仅能有效地加强记忆还可以放松心态，增强睡眠．
今年的高考就要改革了，所以明年的前景应该是很好的，不要太担心～～

你给自己的压力太大了，把神经绷的太紧了，这样下去你不只会睡不好，还会经常头痛的。手机真的不要放在枕头下面，也会有影响的，放松自己不要在意时间问题，越想越睡不着的，也不要强迫自己去睡着，建议你11点前就上床躺着，睡不着也没关系，闭眼躺着休息也好的。

保证你醒着的时候是在学习的~~经验~~

心理负担过重了，别听别人的话，好好睡上一觉，周末建议你去公园放放风筝。别看手机睡觉！