面对自己的性格,以后该怎么办?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/22 17:28:29
你 自己很在乎别人对你的看法 但是有时自己特不自信。目前最需要的是建立你的自信才是最根本的。
积极的自我形象和健康的生活态度,可增强你抵抗压力疾病的免 疫力。 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人,无 论表现得多么自信,也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常 是对压力的一种自卫性反应。 长期自信心丧失,会影响对自己能 力的认识,压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病 就相伴而至。 自我形象和压力 许多心理健康专家认为,焦虑、 沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而 造成的。
因此,如果无法克服焦虑或沮丧,应去找专家帮助,治疗的 首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值,压力就会减 少,症状消失。 照镜子 你是否无忧无虑、身心轻松,还是焦虑 不安、心情紧张?积极的自我形象是自信心的表现。 增强自信心 如果你认真思考,就会发现自己生活中积极的方面。
下列的措施旨在提高你的自信心,改善生活:
●列出你性格中积极方面,可更好地了解自己。
●对自己的成功给予积极评价。
●选择生活中的某一方面,努力改变。
●制定可以完成的目标。
●不要过快地改变生活中的太多方面。
●找出一个合适的典范,而不是一个不现 实的偶像加以学习 。
●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀。
●不要用酒精刺激自信心。
自我评价
记下你的优点和成功,可着眼于积极的生活,增强自信心。
可能你性格内向,缺乏自信。其实,你只要正确认识自己,能全面地看待他人和自己,就会感觉自己没那么差,而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性,引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事,反复多做几次,你就会慢慢熟悉,事情能完成得很好,多给自己鼓励,相信自己有这个能力。
人不能一遇到困难就退缩,虽然你努力过,但是人的一生中要遇到许多困难,你必须想尽办法去克服,你才能获得胜利。你要多多学习他们的工作经验,将长处学来,观察他们的不足,在这方面下工