我想减肥,不知道吃什么比较有用副作用又小

如果你的体质是虚胖型的，或者是脾胃虚弱型的，建议做瑜珈，如果是吃出来的，建议在食物方面做些挑选，少大肉大鱼，多素食，多运动。

没有减肥药没副作用的
吃了之后没有什么感觉的
也是一斤都不会掉的

什么减肥药都别信，都有副作用，尤其女人，影响是一辈子的，还是节食锻炼吧。我就吃过好多种减肥药，比以前更胖了，而且身体差多了！

适当的控制饮食，减少吃那些高热量的食物：如甜食，适当的有氧运动。这才是最健康的减肥方法。

没有吃的能减肥副作用又小的。而且容易反弹。只有运动适量，合理控制摄取食物，尤其是脂肪高的。睡前2小时不吃东西。效果很好。我就能从九十几减到八十以下了。

不要吃减肥药，有side effect．只要养成良好的生活和饮食习惯．多 运动，多喝水，也不能喝太多了，会水中毒适当吧