我速度慢，突破过人时脚步跟不上，该咋办？大哥们给个具体点的方案？小弟感激不尽！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 19:47:00

还能怎么办，练习，把速度练上来

学会卡位，比如始终站在对方与篮筐间，比如与对方保持距离，只让他投篮

去练反应速度

多练习大腿肌肉，蛙跳呀，负重下蹲呀，增强爆发力！手上动作和身体都要跟上！

变速跑冲100，正常跑200
1000M每天，坚持一个月