我13岁166cm,怎样才能让我跳的高

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 21:13:37

锻炼腿部肌肉，每天进行蛙跳和脚尖支撑身体的弹跳训练，初期每天做2～3组，每组30个，期间休息3～5分钟。直到适应训练强度后可慢慢增加每组训练数。一个月后可见效果。

多科学的做一些增加弹跳的系统训练。。。
不要怕吃苦。。
要想得到是要付出的。。。
加油！！！

166cm够高了