牛奶早上喝好吗

牛奶最宜晚上睡觉前喝，因为牛奶有镇静、催眠的作用。如果早晨喝牛奶可以吃一些面包、饼干之类的食品有助于对牛奶的吸收。空腹喝牛奶是因为牛奶在肠胃里停留的时间短营养物质不容易吸收。不过有营养专家说牛奶是最好的也是最方便的营养品可以随时随地的喝

早上喝牛奶的好处与坏处，得看各人体制对牛奶的反应。
有的人早上喝牛奶，会吸收牛奶的营养物质，对一天的工作有很大的好处。
有的人喝牛奶，会起促进睡眠质量的作用，会在上午的时候犯困。、
总之，自己身体对牛奶的吸收反应，得自己来试试看，新鲜的牛奶没有对身体有害的物质，所以你大可以自己试试。

早餐空腹喝牛奶不正确
牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。

牛奶不宜空腹喝。

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