睡觉脑袋总不得安静，怎么办？

是一种亚健康的状态，主要表现为白天想睡觉，晚上睡不着，整个人工作起来没精神，同时连周末也想在家里睡觉而不想出去玩。 这可能和你的几个方面有关。
首先压力，工作压力或者生活压力过大。
其次营养，营养的不均衡或者有吃夜宵的习惯也会造成。
最后缺乏运动和良好的心态。
总之注意以上几点，保证能够让您恢复到原来的最佳状态。
个人提供一个好的建议：晚上睡觉前15分种能够做一些运动，主要目的是暖身，15-20分钟，这样有助于睡眠。如果您的经济条件允许，再配合一些营养补充食品就最好了，切忌不要吃补品，虚不受补，吃了没用。

建议规律作息,适当锻炼的同时再辅以食疗,晚饭最好吃小米粥,睡前再喝些牛奶.(小米粥对失眠有一定的改善作用,而睡前喝牛奶有助于睡眠)当然这需要一定的时间才能看出效果,很简单,只要坚持就好.

属于失眠症状