睡前看书是否对睡眠有益

看个人吧 如果你发现某种书你看了就会范困比如专业书 可以说对睡眠有益 但如果是看了让你更兴奋的话 比如小说 你看了还想接着看 那就别看了 估计看一通宵你都不会想睡的 就要放弃睡前看书了 我就是如此 而且睡眠与很多因素有关 如果是失眠很严重 最好还是就医 很多人都说 睡觉前什么都别想就能睡着 我尝试了有点难 还跟生活习惯又关系吧

它是相对的
睡前看书能让人困意，但是对眼睛不好

很多的人习惯
但是一般而言对睡眠没有多大影响

我喜欢睡前看书``我想你一定也和我一样

看书是一种意识活动，睡前大脑应该适当放松，听听音乐倒是不错的选择。看完书大脑处于高度的思考状态，不利于睡眠。

没好处，会造成眼疲劳并降低视力，长期如此可能会得眼疾