减肥到了瓶颈期还要多长时间才能真正瘦下来

??你好，人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久，一般是2-3周至一个月左右。

瓶颈期是因人而异的，谁也说不准多常时间。你可以再着期间加大自己的运动量，或者减少饮食，很快就能度过了！

哎，挺住，加大运动量。注意补充必须的营养。会过去的加油吧