我的强迫症状应该怎么办有效果

499239599您好！
从您的描述 的情况来看，您已经是典型的强迫性穷思竭虑。总是控制不住的想一些自己知道是无意义的事情，影响自己的正常生活与工作，而感到痛苦无奈。
在强迫症状的开始，都是无意识的去想这样的事情，但是由于自己的追求完美的趋势，将这些无意识的思考调遣到自己的意识当中来，并且反复的思考，越思考就越是深入、越真实，反而分不清想象与现实，将自己纠缠在自己的思考里。但是后仍是没有结果，就这样反复的控制，反复的控制失败，长时间的积累下来级形成了两股力量在抗衡：强迫与反强迫。
强迫的症状只是一种表现形式，那么针对症状进行修复，好了过后易反复；如果找到触发问题的根本原因，然后在逐个修复成长过程中的被积累的强迫意识，再对表面的强迫进行治疗，这样表里兼治，方可恢复健康且不易复发。

你是强迫症中的强迫思维，可以得到改善的办法是：不要尝试去控制自己的思维，越控制，你只会越痛苦，越难以摆脱。关于强迫思维我有系列讲座，你可以去我的网站听听：www.reahope.com.

挖掘更深一成的东西，你这么想的原因是什么，好好想想然后淡化你的原因这叫追根溯源法

不要刻意限制他想.物极必反.去做些事情,忙了就好了