头发最需要什么营养？

蛋白质，钙，还有锌 ，铁
做发膜只是有一方面，我有一个老中医偏方 有桃仁 和杏仁 泡水 泡7天 用梳子梳头 一个月见效。桃仁和杏仁市面都有卖的很方便，我的头发也发黄，就这样就好了。不要天天洗头，洗头后要用清水冲干净，要不对头发也不好。平常多吃点有营养的东西，鸡蛋，谷类，牛奶 。呵呵我只知道这么多了。希望你的头发能变黑起来。要是男孩就是一个大帅哥 要是女孩就是一个大美女 . 平常多放松放松心情，现在的生活压力特别大。

平时吃些黑芝麻，核桃仁等食品。少染烫，每天保持足够的睡眠。别很多年用同一款洗发水。和水质量也有些关系。要保持快乐的心情！

给头发补充营养和水啊，最好是去理发店经常做护理，也可以自己到卖美容美发产品的地方买倒膜自己做，使用方法产品都有介绍，很简单的。

用淘米水洗头有护发效果。