怎么才能减掉我的腹部坠肉,我才22岁阿,

先做一次，努力的做，做到不能做为止，这时候得到一个数字，比如60，再乘以2/3,也就是40个，每天做2－3组，坚持下去就有效果
做完了之后，再做前后伸腰，左右弯腰，和顺时针，逆时针转腰，我断断续续进行了2个月，现在腹肌已经很明显了，我基本一周3－4次，逆自己看情况
特别注意，睡觉前2小时不要吃东西了，最容易产生脂肪了
关键是坚持，加油

千万不要吃减肥药啊，有效果，但是副作用很大啊

晚饭少吃，坚持一天两到三次做俯卧撑和仰卧起坐。坚持就是胜利，一定能达到预期效果。

多运动,做仰卧起坐

首先要少吃东西,尤其是甜食甜水.其次就是要多运动.腹部的赘肉不太容易减,因为它所处的位置是我们不怎么能运动到的地方.所以多做仰卧起坐巴.

少吃饭，多运动，多干活，要是女性，最好的办法是生孩子。