为减肥晚上不吃饭会不会影响健康？

你好，不会影响健康，时间长了就形成一种习惯，即两餐制，人的体内有调节功能，但最好晚上吃一些水果，喝一些水，克服饥饿感，口渴等不适。我就有一种习惯，就是不吃早餐，也是两餐制，时间长了，形成了一种习惯，早晨起床，洗漱一下就上班，挺好。谢谢。

应该说是可以减肥的，但是真正的做到晚上一点东西都不吃，而且要一直坚持下来是比较困难的，况且也不属于健康减肥。减肥是一个长期坚持的过程。建议制定一个切实可行的健康减肥计划。早上做到丰富营养，可选择谷类面包，牛奶，鸡蛋，粥，必须吃好。中午选择一到两样炒菜，可一荤一素，加主食，要吃好。晚上尽量在6点前吃饭，这样离睡觉还有四五个小时可以充分消化掉。应喝粥，吃清淡蔬菜，只吃七八分饱。饭后可选择做些简单家务。睡觉前可配合一些简单运动。长久之必能瘦身，且能保证身体健康。但一定要坚持。否则没有效果。

要想减肥啊 首先要有毅力 每天跑步，跳绳，转呼拉圈 都是很有效的方法 另外就是要节食 但不要过度 每顿饭吃个7成饱就行了 多吃一些纤维素丰富的食物 多喝茶 游泳也很减肥 但是可能一般没有这个条件 不能坚持每天游 好了 共同努力吧 祝你成功！

http://ask.qm120.com/list/200610264185.htm

靠不吃饭来减肥是绝对行不通的，当然也有损健康。正常的营养摄入是保证身体健康和体能的基础，这个道理你不会不懂吧？靠牺牲健康来减肥无异于杀鸡取卵。要减肥最重要的还是要有足够的体育锻炼，有氧运动，如跑步、游泳，可以消耗能量，减少脂肪积累；无氧运动，如负重器械训练，可以增加身体的肌肉含量，而肌肉是比较消耗能量的，所以肌肉多一些的人不容易胖。吃的方面减少不必要的甜食、零食，如果你以前吃的很多，减少食量就可以了，多吃清淡食物，多吃蔬菜水果，少吃肉、煎炸类和高热量食品。

以上说的是一般性的肥胖，有些人是属于疾病性或先天的肥胖，那就另当别论了。

3餐尽量都吃，只是早上吃多，午餐吃好，晚餐吃少
零食就不要去碰了
多锻炼，游