我的暑假减肥计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 22:34:58
早上4点到5点慢跑一小时
晚上11点到12点慢跑一小时
中午睡2小时
每天走半小时路
坚持吃三天苹果，过四天再吃三天苹果，这样一星期一个循环
这样一个月能见多少斤啊 跑了一个月忽然不跑了会不会反弹啊
我怕因运动而减肥，以后会反弹

关键是要坚持，还要有好的减肥心态一定可以成功的，既然不靠药物，那就要坚信自己的毅力一定能成功。

不会吧

要学会调理自己，不要盲目

那样减肥方法我觉得不对哦!
就算你晚上12点跑完步睡觉，早上4点起来，你也就睡4个小时，睡眠不够起来跑步，我怕你肥没减成自己先累垮了！建议你晚上10点半到11点半跑步，早上5点或5点半再起来跑一小时步！走半小时路就不用了吧，你平时活动少说也有半小时步了吧！我还建议你每天中午吃完饭吃个苹果，饭就别吃太饱了！
坚持一个月后，瘦那是一定的，不过，一个月后想停下来，又不想反弹，我建议你平时别吃太多零食，别太懒，隔几天就按你的计划实施一下！
要知道，减肥不是坚持一会就可以的，你得把它养成习惯！也不是叫你每天都坚持，你可以适当得给自己一个计划，几天一次，一个星期一次都可以的啦！
努力哦！预祝你减肥成功！

会的

多做运动，少吃零食·