高三临毕业学生跪求调节人体生物钟方法！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 13:30:52
我是高三的学生，不知道什么时候开始，我从早上9点到11点这个阶段特困，但这个时候正是靠语文的 时候，上次的学校的测试就突然睡着了，我想调节好我的生物钟，请大家帮个忙，小弟在这里先谢谢大家了！~还有，我晚上有时睡不着，还靠药物，我原来最长吃的是 刺五加，但现在时间长了，效果变的有些差，规定的是1次3片，但现在需要一次4片才能睡着，但效果也还是很差，现在又改喝 安神补脑液 了。请大家帮忙解决，谢谢~！

晚上睡不着还是心态问题，听听轻音乐，或者睡前和父母随便聊聊，散散步。高考状态很重要，我当时觉得我的成绩上下浮动80分都很正常，呵呵，不过还是调节的好，考的不错
现在开始晚上按时睡觉，别熬夜了，温牛奶的效果不错。
加油

可能是你长期养成了这样的习惯吧。试着早点睡觉然后早点起来，到了七八点的时候趴下睡一小会，应该感觉会好一点。要高考了晚上睡不着也算正常，注意减轻压力，可以出去适量运动。
另外建议你不要吃药，“是药三分毒”，最好还是养成良好的生活休息习惯，对以后也会有很大帮助的。

在这个时间段可以看看语文类习题，并且逐渐缩短你的睡觉时间，也就是说要加大看书的时间，这样就OK啦。

现在已临近考试了，要少复习了，随便翻翻就可以了，要休息好才是

吃要不好，你会依赖上药的。告诉你，从明天开始你晚上出去跑两个钟头再回来睡觉，特好睡的。8点到10点，然后洗澡睡觉，第二天准时起床看语文。第一天你会觉得脚很痛，第二天就不会了。抓紧时间把生物钟调回来，没几天了。