请问我会不会是精神病啊??

你最好先自己尝试调节.把全身放轻松,别随时处于高度紧张的状态.你想睡觉咯,躺下就别东想西想,那样会让你一直想下去,然后到了睡眠期,你就更不想睡咯.反正,睡觉前,全身放-轻-松.我觉得应该从以下几方面:一、保持乐观、知足长乐的良好心态。保持一颗平常心
二、坚持有规律的一日生活,保障人的正常睡眠和休息。
三、做一些觉得有利于自己入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的锻炼，有助于晚上的入睡。可以尝试着练瑜珈.
五、有良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、尽量限制白天的睡眠时间.
平时应多吃蔬菜,如菠菜,大蒜,南瓜等.水果可以吃点香蕉、葡萄柚、樱桃等，还有鸡肉，牛奶等。

失眠问题：
每天10片维生素C，基本上就好了。如果sy频繁，还需每天增补3毫克锌。
如果还想更好，可以采用如下方法：
晚上临睡前吃1片钙镁片、2片维生素C，1片维生素B6，加1片复合维生素B，就可安然入睡，每天7小时！
在压力大的日子里，半夜起来，再吃上述4片维生素（不用吃钙镁片），就可以一觉睡到大天亮了！

多梦问题：
多梦是好事，顺其自然，不必医治。

是 你应该是神经衰弱吧 你睡前有压力 然后恶性循环
吃点安神的药 什么复方枣仁安神之类的
最好多累累自己 累几天绝对能睡个安稳觉 然后就可以良性循环了
我有经历

你多虑了吧，你可以试着这样子想：睡不着就睡不着吧，又不是没试过！

洗个澡 或者之前半小时喝牛奶 做做运动 都可以很快入睡

神经衰弱 吧 或者有点抑郁症 绝对不是精神病