我183CM高,只有120斤,有什么办法能让我增重60斤呢?我没什么钱

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/20 19:58:07

吃了睡 少运动 多吃油腻的打激素!吃生猪肉都是不健康的增肥方式 , 如果您只想增加体重而想健康的话请让自己多吃减少适量的运动最为合理, 而打激素是最最无聊的方式, 破坏了人体很多免疫力,吃生猪肉里有很多不健康的东系

保持舒畅的心情
良好的作息规律
积极的生活态度
规律的饮食
然后再加上多运动,时常活动活动就可以了
有助于增加食欲,消化吸收营养。
这几点就可以了,不需要你额外用钱,食补就可以了。

吃了睡 少运动 多吃油腻的

有些人这么吃东西都不胖,这是天生体质,只会长高,却不长肉,我跟你一样1M80 50KG 但是有个方法那就是负重训练,他会刺激你的肌肉是起变的粗大,我买了我体重一半的哑铃,没天只锻炼一个部位,我一次拿着二个哑铃深蹲只能做10个.但我坚持做了100个,就这样循环了三个月,那时候发现我原本的内裤竟然穿不了了大腿变的非常粗大,而且身体变的非常强壮量了下体重竟然增加了15斤.希望对你有点帮助

吃生猪肉!

打激素!