怎么消除心里障碍

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 15:33:41
我小时候跳起来抓单杠时把手背磕得很疼，但没放在心上。但后来却发现我居然对单杠跳抓产生了恐惧，我也知道我跳起来抓得到，可就是不敢抓，在杠下起跳时，甚至有什么东西重重压着你的心脏似的，跳也跳不起来，只敢抓一些踮起脚来就能够的到的单杠。如果要跳抓单杠，只有偶然什么都没想才能成功跳抓高的单杠。奇怪的是我却能成功地抓到更高的篮网、吊灯、晾衣线了什么的。
谁帮我详细解释一下，再告诉我应该怎么消除这种心里障碍，先谢了~

这种心里障碍见得很多了，就比如有些人小时候受到刺激，而长大后就会对这件事或东西产生恐惧。解决方法很简单，你可以单杠想像成 篮网、吊灯、晾衣线了什么的，就行了。如果真的改不了，就不改了，毕竟又不是必须做的事。

你应该是有单杠恐惧症，
治疗方法】
1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。
2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

天天抓，直到有一天不怕为止。

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