〓〓〓〓〓麦片和牛奶哪个营养好？？？〓〓〓〓〓

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 11:33:36
我想知道麦片和牛奶分别有什么营养？
早餐吃哪个更好啊？？

麦片的好处:1.吃麦片远离糖尿病 2.早餐吃麦片的女性更苗条

早餐麦片配鸡蛋更能均衡营养

就蛋白质而言，植物性食物的蛋白质含量往往不如动物性食物含量丰富，且人体吸收、利用率偏低。

不妨来做个计算：如果早餐吃一小包(30克)蛋白质含量为10%的麦片，只能得到3克蛋白质，而一个鸡蛋的蛋白质含量在7-8克左右。因此，营养学家的建议是，在食用麦片的同时，喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，可以保证营养更为均衡。

牛奶的营养价值高~~容易被人体吸收~
麦片主要成分是碳水化合物~~碳水化合物是人体能量的主要来源~~
建议两样一起吃~~加个鸡蛋更好~~~

都是很好的东西啊,但是我还是建议你买燕麦片(生)和纯牛奶加水一起煮个七分八分钟就可以拉,好营养啊

两个泡一起
营养又健康的