1000米长跑..为了中考...

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 09:30:49
1000米...我要跑4分01...马上又要考一次...中考必考...诶...

希望问下...开始是跟着人家跑还是冲(我们班男生一起跑，我大约在中上游).后200米~100米是加跑步的频率还是拉脚步的幅度?谢谢...可以追加分好的话!

中考1000米我当时的成绩是3分29，在我们班是第二，在我们队主要是起领跑作用的。
你如果在平时能跑4分01，而且在你们班能排上中上游那是相当不错的，跑在前面的一般能拿满分的，开始的时候不要太猛冲，一定要跟紧前几名，因为到后面都不是很有劲了，要是刚开始拉太远后面会有压力，就很难追上了，只要刚开始跟紧了，最后一段咬着牙往前冲吧，尽量拉脚步的幅度，因为最后力不会很足，想要加快频率是不太现实的，必须加大步幅，祝你好运。

开始慢慢跑~我今年也考了
我原来跑4分多，结果考试跑3.27
平时多跑跑2，开始速跑根本就不行

因人而异！
你要是那种超有耐性的人就现跟着~要不是就先冲吧~
祝你考试 考个好成绩！·

没几天就中考了!你再想提高成绩不太可能!除非你这几天使劲练,可是你还有学习,什么的 ,你就跟着人家跑.把步子迈大!准备活动做好!

因人而异！
你要看人家跑就错了 你要开头就要把别人拉开 在自己慢慢的跑
祝你考试 考个好成绩