高分提问：怎么食疗美白

例如：白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。
最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的补充，适度的补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官的运作正常，体内的老旧废物也可藉此一并带走，帮助新陈代谢，对于因紫外线照射而使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来得实在的多。

我有位当医生朋友告我一方子，我就煮来喝，比较见效，（用银耳加几个小枣在加几片生姜一起熬）熬得越绸越好，银耳弄碎了比较好熬。坚持喝 对美白很有效。
如果你不加姜一起熬（我怕你对姜敏感），也可以用作面膜也不错的（尤其是眼膜要敷冰的最好了）。一次熬多点放冰箱里，每次热热就可以喝了，喝多少热多少
银耳是美容的圣品
以上是本人亲身体验用过的，你可以试试希望对你有帮助
醋泡黄豆不是降血压降脂的吗，我爸爸就天天吃啊

拒绝所有面食，只吃米饭，我的皮肤就很好，别人问我还不告诉呢

对于美白.我以前是看女刊上面的方法.每期必看.看到方法就用.记得最清的就是用的中药的.真是很难喝.但是我喝了两个月也没有效果.就放弃了.然后上网多了就在网上查.只要看到觉得可以的就用下试.我现在真的白了.我想要的是全身白的那种.是健康的白.我比以前白了很多.可是我还在努力.下面我就说一下具体的方法.
1.喝杏仁露.这个是我看到的一个贴子上面说的.据她说她喝了一个夏天就白了.她发了好多网站.虽然有点怀疑是广告.但是想到杏仁是确有美白效果的就开始喝了.我现在是每天一杯.
2.吃杏仁.因为知道它是美白的.所以不放心光喝成品的露露会不能达到效果.就开始吃这个了.我每天要吃上十几个.这个没必要吃的太多.适量就行了.再说也真是很高的价格哦~~
3.喝牛奶.这个是每天必喝的.就算别的都没有吃也要有这个.因为我相信它的美白效果.再说对身体也有好处.
4.煲粥喝.我以前看到一个丰胸的说是用核桃和花生头晚泡水然后第二天打汁喝.喝了些时候胸没