这样可以瘦么

要看你瘦哪拉.估计可以瘦肚肚.不过你要注意不吃晚饭的同时不能吃零食丫.瘦腿不大可能骑车时间短了.还可能长肌肉的 身有体会

不吃晚饭倒是可以减轻体重……
大量运动是可以塑身……
不过我挺担心你啊～
这么局部长时间的运动～
容易小腿腰部长满肌肉～可能看起来腿更粗了腰更粗了～
建议～
每天运动的地区范围放大～不光腿腰，还有手臂，肩膀，臀～等～～～但是时间不宜过长～
晚餐不用全不吃～吃水果喝酸奶～美容补水～～

你好每天最少坚持运动30分钟平时少吃油腻的食物！

骑自行车减肥效果很差，练腿部肌肉效果倒是不错，估计你能练出一双肌肉突出的健美双腿，晚上减肥还是要耐力跑，吃点少量低热量的食物（胃不能空，空胃运动会得胃病的），然后出去中速跑，跑之前一定要做关节活动运动，否则容易扭伤，跑到你浑身流汗不止，呼吸起来感觉快窒息的那种感觉，再停下来走路回去，回去后洗澡捏捏腿部，每天坚持这样子，比练瑜伽什么的塑身效果好多了，而且能练出力气来，锻炼好了就是阳光健康型的身材了。就是比较考验意志力，跑步跑到最后很难坚持的，看你的毅力了，要好身材就坚持吧。