UC知道关于跑步时脚掌着地的问题！请不要乱贴，谢谢！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 03:27:15
我现在所知道和时间的如下：
前脚掌先着地，好处是速度快，坏处是易疲劳；
脚跟先着地，好处是防止小腿疲劳甚至抽筋，坏处是速度慢；
所以我认为长跑，比如5000米，应该使用脚跟或者全脚掌着地；
短跑肯定是前脚掌，这么无异议，钉鞋就可以看出来。
请了解情况的朋友评论下我的想法，谢谢！
前脚掌先着地，好处是速度快，坏处是易疲劳；
脚跟先着地，好处是防止小腿疲劳甚至抽筋，坏处是速度慢；
所以我认为长跑，比如5000米，应该使用脚跟或者全脚掌着地；
短跑肯定是前脚掌，这么无异议，钉鞋就可以看出来。
请了解情况的朋友评论下我的想法，谢谢！
乱说的.前脚掌先着地可以有效减少地面反弹力对身体的影响.如果脚跟或者全脚掌着地那么身体重量被地面反弹会加重小腿肌肉负担,长跑影响更大.
你自己去跑一下就明白了.
我是专业长跑出身,长距离的话自然放松就好啊,运动员的技术不是一样的!你难道让o形腿和X型腿的运动员技术都一样?这个没有死要求啊!
张知识了~