谁有招。。。。能吃且不胖的，我是，26岁壮青年。

我是一女生，最近在减肥，我觉得只要是想瘦，就得多运动，少吃东西，我现在早上起来一杯牛奶加麦片，吃些面包（要少吃8分饱）中午饿的话吃些黄瓜，晚上黄瓜，实在控制不住的时候，就嚼口香糖来抑制食欲，晚上运动下，前提吃完站立半小时。我从112斤减到104斤了，还在努力，本人尽量168，体重目标99斤，我们一起加油吧

献血也会胖,人体失去部分血液以后,会自发造血的
挡住谗就多吃点黄瓜之类的东西,低糖的蔬果,
或者要吃油腻的东西前喝第一泡的荷叶浓茶吧

每天睡觉不超过6小时,多到外面运动

吃热量低的呗，比如蔬菜，豆类，比如麻辣烫，不过得干净哈

很多水果糖份很高的不能多吃

还有尽量都中午吃，敞开了吃，晚上少吃一些，不要吃碳水化合物，睡前至少3小时不要进食

肉不要和碳水化合物一起吃，单独吃不容易合成脂肪

多运动了！吃也要注意吃些脂肪含量低的，热量低的了！

找个女朋友就胖不起来了．