最近睡的很晚，所以白天很容易困，有什么可以改善一下的？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 14:41:04
晚上总是会做很多事，吃过饭后都会收收洗洗的，而且不觉得累，即使身体累了，脑子还是很清醒，还会和老公聊聊天，一般都是到凌晨1点2点的时候，就开始在不知不觉中睡着了，早晨怎么都起不来，上午到了9-10点的时候就特别困，大脑似乎就在命令身体要休息，趴在桌上就睡着了，因为在上班，所以不敢睡太久，总是会在有人走过来的时候惊醒。但是坚持一会儿就不行了，坐在那里也会想睡，而且坐着都睡的着。午饭后有时候休息，睡半个小时左右。可是到了下午2-3点的时候，又会觉得很困，很想睡，差不多和上午的时候一样，又眯一小会儿，我觉得总是这样很痛苦啊，工作没进展，这样睡觉又老是惊醒，我怕我哪天受不了了，会疯掉的，请哪位好心人帮帮忙，我这个要怎么改善一下，或者说有没有帮助睡上睡眠好一点的药物，谢谢了!!!!

你的目前状况和我差不多，晚上精力充沛的不得了，白天一吃过饭就特别的困。想睡又睡不踏实，毕竟在上班的啊。最近我也在改变这样的状况，晚上早早的洗好，吃的素点，但是要吃饱，不然夜里又要醒过来，然后就躺在床上，看会书，别想白天的事情，深呼吸，一会困了也就睡了。晚上休息好了，白天自然没有问题了。试试吧。

中午的时候，试试不要睡，晚上就会早点睡了

慢慢改变一下生活习惯，坚持早睡早起，时间久了就好了

生活不规律

肝火盛睡不着。建议揉一揉太冲穴，疏通肝经。
现在健身书很火的，试着去买一本。