关于健身咨询

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/22 03:45:04

比如今天练胸肌,明天要继续再练还是休息一天练效果更好?

可以练习其他的部位或者休息一天也可以。健身不会受影响。

看你肌肉复原的情况，一般不酸痛之后再练效果会比较好。运动强度不大，3－5天，比较大7天吧。

练肌肉最好的办法是打！用带水的木尺打！效果最好！退伍兵给的经验