工作需要一个礼拜白班，一个礼拜夜班来回倒，怎么安排作息时间？

这种工作在倒班的时候都会放假1天给你调整的。比如你今天是这周最后1天白班，那么明天是不会上班的，后天才开始上夜班。（不会说到你夜班的时候，白班完了马上就接着上夜班）你可以在那天下午的是时候去睡几个小时，到了晚上上班的时候就不会打瞌睡了。

作息时间的安排就只好上白班的时候晚上睡觉，上夜班的时候白天睡觉咯。

很累人的!我以前呆那个厂就是每个星期一倒班,就是上了晚班的人到下午2点去上班,晚上八点下班,上白班的就从上午8点上到下午2点,然后晚上8点来上晚班,也就是上晚班的人那天只上六小时,而白班就要上十八个小时!但都没亏,因为每个星期都这样倒一次