请问有什么方法可以健康的减肥？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 10:47:54
请问怎么才能瘦下去？
我把自己的情况先说一下：
小时候其实并不胖，但是从上了初中以后，慢慢的开始变化。直到今天，21岁了，160CM，都快140斤了。即使在外面打工也是一样不会瘦，小时候开始心理压力就大，一直到现在，生活规律也正常，按说这样的情况不会胖的，但是不知道为什么？我一直觉得自己应该是个瘦人，而且也深信，但就是偏偏相反。也煅炼过但是停止之后就反弹了比以前还要胖。
小时候就有便秘的现象，从初中开始便明显起来。当时也没在意。现在在意了也担心了可是没时间去看。水果治疗法我试过，不能停停止也没用了。一直觉得是因为这个原因所以才会变胖可是不懂医学，又总是忙没空去理这些。就这样拖下去了。现在它已经成了我的烦恼，不知道如何才可以把便秘治好，如何才可以瘦下去？
希望懂的了解的朋友们帮我分析一下。到底是怎么回事？我要怎么做好呢？
谢谢大家了。
你好你可以考虑我的方法第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤

谢谢。这个我恐怕做不到。太麻烦了。而且我也不知道瘦身汤是什么样的啊？唉。我对减肥没信心。要么不知道如何减，要么就是减了又反弹。
重要的是，我坚持没太久，感觉比以前的饭量还增大了。特别在我心烦的时候，就喜欢拿吃东西来出气。自己也知道多了可是心里就是不舒服。发泄不了。

又健康又有效又养生的办法：空腹睡觉！
美容大王大S也极力推荐这一招。如果能忍住，晚饭就不要吃了！如果实在太饿，那就坚持晚饭少吃，而且18点以后什么都不要吃。包括水。
睡前再针对想要瘦的部位做瑜伽训练。这样坚持下来不瘦才怪！
既然楼主吃水果可以缓解便秘，那为什么不坚持呢？既治疗了难言之隐，又能把皮肤吃的水水嫩嫩的。一举多得呀！
减肥贵在坚持！餐厅卧室都贴几张身材超火辣的美女海报，随时检视、提醒自己。楼主加油吧！

减肥绝对考验毅力啊。。。如果坚持不下来，还不如不减。。。所以，减肥首先要攻克自己的贪欲！
这是多次尝试的结论...
mm的情况也不难减~
其实减肥还是老方法,少量运动+饮食注意~~~
饮食注意量哦！
早上—豆浆+鸡蛋
中午—吃鱼类，菜，豆类，少吃点儿肉（炒菜少放油哦）
晚上—西红柿or黄瓜（8点以后千万不要吃东西了）
千万别吃零食！
还有是每天坚持跳绳半小时,大腿可以裹上保鲜膜,效果更好~~~
个人曾经用此方法一个半月减了20多斤，只可惜...终究还是毅力问题！
所以，这个夏天的开始...考验自己的时候又到了~
一定要坚持！一起加油哦~~~

你好你可以考虑我的方法第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤

少吃热量多的东西，土豆禁用，转呼啦圈是个很好的方法哦，又好玩，又有用

我自己用了白醋加蜂蜜，感觉效果不错。
早饭前二十分钟，午饭晚饭后立刻喝
醋和蜂蜜的比例是3：1
不加水
我感觉效果不错，而且也美容

运动加节食