跑步 高抬腿

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 23:43:36
不知怎么回事，有时跑步或高抬腿，第一下跑的快或高抬腿冲的快。
人就不行了，不能控制自己..脚扭着，手指并拢弯过来。
问体育老师，老师说是因季节问题，什么“痉挛”还是“精峦”
（不知字怎么打），糊里糊涂的.
这个怎么让它消失呢？？？ 使自己自然点.

运动前先热热身咯
不然是比较容易抽筋（应该是“痉挛”）
运动是调整好呼吸不要过分激动

速度太快 循序渐进

太紧张了吧。放松心情，不要把这运动当一回事，顺其自然的去做，应该不会出现你这情况的呀。季节也有问题？那就不清楚了。