便秘！！燃眉之急啊！！！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 18:06:01
本人便秘，一般都一个星期也不上次WC,小肚子胀的老高，心里那叫一个急啊，可又不想吃药，怕对身体不好，可谓实在是不知道该怎么办好，谁能帮帮我啊？？!
声明：复制一大堆的就算了，我要最简明的方法，最好是亲身经历总结的那种，谢谢了！！！

我也和你有同样的问题，据我自己亲身体验，早晨起来空腹喝一杯淡盐开水很有效果，只要早起喝一杯，就不用担心便便不来了呵，绝对有效！相信我。

胯部运动,每天早上起来一口气喝一大杯水,多吃土豆,红暑,南瓜等,每天两次按摩腹部肛门,养成定时上卫生间的好习惯,效果肯定好

理解你的心情
我前段时间也便秘，感觉长肥了好多，还长痘痘了
我是这样做的：多喝水，特别是早上起来的时候空腹喝上一杯温水；多吃水果和蔬菜，就是含很丰富膳食纤维的那种，象是芹菜，买可以生吃的西芹，凉拌或者是做成泡菜
还有就是你要养成每天排便的习惯，就算是不想上的话都要去厕所一段时间，时间到了一定的时候就会有便意了。多喝酸奶，那也是润肠的。
还要少吃辛辣食品哦
我们寝室有个同学便秘好几年了，前段时间终于治好了，好象是吃了一种什么药，好象主要成分是芦荟的，如果上面的方法你用了没有效果的话，就发消息给我，我帮你问我同学她用的是什么药
祝你成功

早上起床先喝一大杯蜂蜜水里面要加香油的，效果很明显，长期便秘下去会有很多问题出现的，脸色变暗，皮肤不光滑了，最好每天都喝蜂蜜，早晚都要喝的。
记住哦，蜂蜜加香油！我就是这样好的，亲身体会哦！

运动

吃番泻叶吧，是中草药，副作用不大。而且超便宜，1元钱就够了