半夜醒来说不出话,动不了,但是头脑清醒.!要怎么样才能自救？

你太疲劳了,传说中的"鬼压床"
一.被压了，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒劳的），也不要害怕。
心里放松，要不 就休息一下，要不 就接着睡，压着就压着，不理他。
二.如果想立刻解除“鬼压床”，
1.身体所有部件都动不了，
2.睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太轻）
3.不能说话
4.但能听到声音
5.一切事情都不是绝对不能动的.
在鬼压床后，身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然话当时也说不出话）
6.利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自己的耳朵听到（第4点，耳朵是能听到的）那么就
成功了。你就可以马上醒来，也就是迅速解决“鬼压床”了。

其实那时没有醒，只是以为醒了。中医说是湿热，西医说 是大脑兴奋，就是大脑没有休息，白天太累或太紧张。一般是刚睡着一会才会发生这种现象。侧身睡就不会了。在被”压“时不要害怕，放松。慢慢呼吸。然后用力的抬手，集中精神，只要手一动你就会醒了。

那是还没有完全醒过来,只是因为梦中的惊恐或外界的声响刺激自己想醒而已.不去理会它,随着胆量的增加,就不会出现种情况了.

我中午睡觉经常会这样，挺害怕的！

把床上的杂物全扔了，晚上睡觉平躺着睡，喝点凉白开。