苦瓜怎么吃最减肥

你好你可以考虑我的方法第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤

开水烫一下凉拌，可以摄入苦瓜的植物纤维（与榨汁相比），又不会多摄入油脂（与炒食相比）

生吃，每天两根，我吃了半个月了，瘦了8斤，还在吃，不过现在好像是到了平台期了，几天都没掉一斤，不过我会坚持的，还有，我以前脸上总是会长痘，吃了苦瓜就再也没长过，

苦瓜榨汁早晚喝一杯

生吃
凉拌