我是一名大学生，近来睡眠相当差，有谁能帮帮我？

睡眠剥夺
但睡眠剥夺实验并不支持睡眠的必要性。8天200小时不睡觉，除了疲劳和昏昏欲睡以外，身心功能并无异常。11天不睡觉，在智力测验上也没有受到影响。
考前万一失眠，不要担心，担心可能是影响成绩的真正原因。89年实验要求志愿者逐渐减少睡眠只到不愿意再减少为止，大多数人减少到5小时，减少后，心情与健康状况良好，且睡眠的效率提高了。动物实验的结果亦然

这是我们心理学课件上的内容，可见，你需要的是放宽心，没有问题的。少想一些，安定一些，越着急越睡不好。可以选择去运动一下，比如打球，让身体疲惫，身体疲惫比精神疲惫更加利于睡眠的。
当然重要的是，你自己要开心，放宽心。认真把该做的事情都做了，就好了。
祝心情会愉快~~~~~~~~~~

生物钟紊乱,找医生看一下，吃点药。

给你个治疗失眠的办法，用洋葱和生姜片，一起碾碎放在枕边，因为这两样食品产生的气味，可以使人入睡

你这个情况,用一些小方法,肯定行不通的.没效果.吃点安神补脑液吧.18块钱一合,大概吃个一合就开始有效果了,我吃过,那时候我还失眠呢,三四点才睡着,后来别人说这个有效果,我就买了两合,刚开始没感觉,后来吃了一合多就有效果了.在学校医务室就有的.你可以试试,反正也不贵

你很强，说明你身体不错，不用刻意去改变。营养跟上就ok了，我同学是学美工的，作息跟你差不多，都这样3年了，现在一工作，一切就恢复正常了。
另外给你个小偏方：
每天运动一下，剧烈一点的。比如篮球、足球什么的。女孩游泳、羽毛球都可以，自己选。

白天怎么困也不要睡觉 尽量运动 到晚上睡觉得时候闭上眼睛 然后数自己得鼻息要自然点 这招很有用