我身体很差想把身体锻炼强壮点，但我家里只有哑玲，而且我不知道要如何锻炼?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 05:13:34
我身体很差想把身体锻炼强壮点，但我家里只有哑玲，而且我不知道要如何锻炼? 请朋友帮忙！

俯卧撑，仰卧起坐，引体向上

坚持游泳.跑步就行

理论上哑铃可以代替所有器械，练到身体所有部位。说起来比较麻烦，建议先看看身体各部分怎么样练习，然后用哑铃代替这些器械进行刺激。

其实跑步就很好了