谈谈你对“终身健身”的认识并结合实际说说你平时是怎样进行体育锻炼的？

本人是美沙健身中心的教练"因为我是学散打的所以我每天五点起床边打拳边慢跑"路程十公里"双手双脚负重十五公斤"跑完是高抬腿的放松"接着压腿"中午有时间打打沙包"晚上饭后一小时全速跑半公里"回家后做仰卧"俯卧"深蹲"做到不行为一组"最少三组"睡前再做五十个引体向上"反手的"