早上运动最好在几点和几点间

人体在下午4点到7点之间处于最佳状态，在这个时间段人体可以承受比较大的运动强度，也是你较好的跑步健身时间。但是这并不是唯一的，人体具有很强的适应性，比如如果你平时没时间跑步，只有早上有时间，人体就会很快在早上调整到最佳的跑步状态。

你好：一般情况下，太阳出来后即可。

要是夏季的话在6：30到8：00左右最好，这时空气清新，运动起来也是很热，感觉很爽快！
要是冬季的话最好在8、9点左右运动。

在早晨运动时，最好不要去植物茂盛的地方，因为这时植物的光合作用还没完全开始，在树林等这些地方很可能会缺氧的。所以最好是在人少的马路旁进行慢跑等运动，时间就没什么限制了，主要看自己多会儿方便就好。

太阳出来以后锻炼最后，早上有害雾气多，太阳出来后，雾气消散，而且氧离子最多，对身体最有益。

那得看你在哪里，在大城市的话，上午9点多的时候空气相对较好！