从0开始练左手投篮 每天怎样的量?距离？

您好.
我是一个左撇子,所以我可以跟你说,左手进行运球投篮可以使防守方感觉不习惯而使自己进攻变的轻松.
如果想练习左手,首先一定要提高左手力量,尤其是腕力,方法是哑铃,右手持左手手腕,左手持哑铃上下运动,支点即手腕.哑铃重量20g最佳,每天20个就可以了.臂部同样,左手单手抬举哑铃,练到受酸为止,比较甩种的可以尝试单手俯卧撑!
其次就是左手的手感问题了,运球至少一天两小时个,有条件的带球跑,原地运的话试试甩运,就是单手左右前后运,或者右腿跨下运球.
最后就是投/上篮练习了,投篮最好有个人在旁边帮你抢板拣球,上篮就从半场拐角左手带左手上,再运回另一侧拐角反复带上500个!
坚持半个月,你的左手就能赶上右手了,如同现在的我能左右开弓!突破换手如入无人之境!我是PG!