我上身和胳膊都特胖，怎么减啊

每减肥,常锻炼

每天傍晚,走快步45到60分钟,用大步,每分钟走120步左右
少吃肉类和油类
一定要坚持,效果显著

1.饭前饥饿时做消耗性的运动如跑步、跳绳等，可以把脂肪消耗掉。
2.吃饭只吃八分饱，千万不要多吃热量高的食物。避免睡前吃东西。
3.劳逸结合，睡眠过多，运动过少都不利减肥。

我有一段时间手臂暴瘦，腰身也瘦。是骑山地车骑出来的。

骑山地车手臂腰部吃力，所以瘦得很快，而且没长肌肉。

你的脸部有点胖的话有可能是“婴儿肥”。没什么大不了的。实在想减脸晚上少吃点饭或不吃晚饭就行了。

愈加，很有效，不过要坚持练
去年我女朋友和她妹妹一起练得，两个月后两人都减了10余斤

我喜欢上身和胳膊胖的。

不吃不喝，七天搞定！