我怎么稳定我的命中率

谁都是这样的，命中率是螺旋性上涨了，时好时坏。

不过你要投的准，首先把自己的姿势确定，让投篮成为一种机械反映，

这样就会越来越准，也就是准的时候多一些。

而且多增强下体力和力量

否则，你的体力下降的时候，投篮姿势变形，投篮命中率自然下降。

要把姿势摆对

要想提高和稳定你的投篮命中率首先你要练好你的投篮方式,按照以下方法刻苦练习吧:

原地单手投篮
动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。
动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。

没有捷径，只有练

多练习，同时保持同一个姿势，无论在哪一个点投，都要使用同一个姿势，这个姿势看你个人习惯的了，在累的时候练习，更加要保持姿势的正确和投篮的力度不变。

练！