男生如何减去腰腹及大腿部的肉???

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/25 14:36:03
我今年19岁,身高173CM,体重75KG.以前的体形还可以,但由于近一年的时间不注意,腰腹产生了赘肉(以前掐不起来).请问如何减去这些脂肪??或是转化成肌肉也可以吼吼,拜托各位了
大家注意哦,本人男生,别给我提供女性的减肥方式!!!最好从饮食\锻炼等方面提供具体意见.另外我还想知道胃部如何变小?我可能有微型的啤酒肚.呵呵

想变成肌肉那还不容易,重点就是运动啦

还有一个重点就是不要吃太饱,8分就行

但是绝对不可以不吃饭,

每天按时饮食都是很重要的

俯卧撑挺好的,整个线条都好,
注意是俯卧撑,不是仰卧起做

就这样了,没有了,当然是男生合适的啦,要是是女生那就好办多啦,爬爬楼梯就得了!!!不过你也可以试试