我想要减肥,什么方法最快又不反弹呢?

减肥最好选择最传统的方式，就是运动减肥，建议楼主每周进行5次以上运动，每次30分钟以上，可以是跑步，游泳等有氧运动。跑步必须在30分钟以上原因是有氧运动在进行20分钟左右才开始消耗脂肪，而之前是在消耗体内的糖原，所以，每次跑步至少是30分钟，40分钟的话更好，我以前在哪本杂志上看到过说最好是跑42分钟，这里的关键还是在坚持，虽然这种方式减肥见效比较慢，但是这是最健康的减肥方式，只要在其中控制好饮食，不吃油炸食品，配合科学的饮食方案，相信你会有个好身材！

饥饿减肥只会使肝脏受伤和脱水...虽然一开始会瘦几斤.但时间久了效果就不明显了..
健康的减肥方法还是坚持锻炼...关键在于坚持~!!

少吃多运动，再加坚持，就能成功！

吃的清淡+多运动
想健康减肥没有捷径的
来完例假的那个星期特别注意是减肥最佳时机！！

少吃..运动~多出汗!!

早餐一定要吃,但是午餐要吃少点,晚餐也要吃少点,这样一直持续下去肯定可以减肥,而且也要多运动喔~!~!!