求比较快,有效的减肥方法

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/04 20:25:06

不要减肥药

在室内原地小跑抬腿（一小时）做仰卧起坐50下，下午可以去练习长跑，刚开始大概1000米，以后慢慢加，这几项一定一定要持之以恒！切记！另外少吃或最好不吃零食，多吃果蔬，不用无谓地节食，那样反而对健康无益！