要怎么去劝一个,自己胡思乱想不开心的人?

他最近很不开心,也很忙,家里也给他压力,学校发生点事情在烦恼着
也没有时间和我聊天,我只想体谅包容他不得空,
我觉得他貌似喜欢胡思乱想的,给自己想的很多麻烦,
到底这样,需要怎么劝呢?不理他,让他自己静静?可是...
一天了,我觉得我自己一直好担心他哦,我能做些什么呢...

如何控制自己不去胡思乱想? 怎么能让自己不胡思乱想? 怎么才能不胡思乱想 怎样使自己不胡思乱想? 怎么使自己不要胡思乱想？ 我怎么才能不胡思乱想? 怎么样可以使一个爱胡思乱想的人不胡思乱想 怎么样才可以让自己不胡思乱想？ 怎么样才可以不去胡思乱想？ 怎样可以做到不去胡思乱想