每天练5分钟减肥操，是否达到减肥？

您好：
每天练5分钟减肥操可以达到减肥的效果。什么是减肥 就是消除掉身上多余的脂肪 减肥的方法有很多种 运动 就是最明显的 1~2天的运动是达不到效果的 要天天坚持 总有天 会廋下来的 千万别用减肥药 那是不正规的药 很多人吃了都是没效果 要么就是得病 最好效果就是运动~~~

你好，我是一名健身教练，减肥想要成功，首先要有正确的方法。有些减肥方式是不可学的，有些人不吃饭，可能减肥成功，但是肠胃会坏掉，你每天会受着各种折磨。吃不下饭，上厕所都难，会便秘。我给你几点建议吧，不要吃零食。就是每天慢跑三十分钟，然后女生做瑜伽，然后深呼吸。还有适当的性生活，也可以减肥的，男生的话可以练习一下跆拳道。然后呢，记住不要吃油腻的，不要吃辛辣的，少食多餐，就是一天多吃几顿，但是每顿饭呢，都吃的很少，早餐吃小米粥和一个馒头，午餐吃一碗饭适当吃点青菜。晚餐之前吃两个香蕉，晚餐时候吃两个苹果。这一天就四餐了。这样呢，你就能减肥成功了。然后，你要是遗传性的肥胖呢，建议你去做一下针灸和刮痧，这样会打通穴位，对减肥是有好处的，这样是最科学的减肥。最重要的切记每天要坚持跑步锻炼，如果你不坚持，你的减肥不但不会成功，反而还会增加你的体重，这是最可怕的事情。

这些都是我的经验，希望对你有帮助。
最后，你不要忘了，选择我为满意答案哦

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所有的运动都要长达20分钟才开始燃烧体内的糖份和脂肪,你光是5分钟是没有什么效果的.

不能,5分钟的运动量是不够的,要知道运动10分钟只能是热身,20分钟消耗水份,30分钟才是消耗脂肪的.

科学表明 每周运动至少4次 每次运动要在20分钟以上 （这里说的只是有氧运动）可增强体质 如果想达到某种效果 例如减肥 体能强化 还要适当加大运动量 如LZ所言 每天5分钟轻量的运动效果是有的 不过不会很明显 坚持1年以上应该可见效果