早上只吃水果，中午吃蔬菜杂粮，晚上蔬菜豆浆，这样减肥好不？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 03:29:59
水果以低糖的为主，蔬菜少油，豆浆无糖

做些仰卧起坐，抬腿，空中脚踏车等练习能维持肌肉，提高基础代谢不？

有时晚6点只喝豆浆，到睡前也不会太饿，是不是说明基础代谢降低了？还是在消耗脂肪了？

告诉你一个很有效的减肥方法~

我夏天的时候用的11天减少了7斤~

就是早上到中午~都可以随便吃~~乱吃没关系

下午3点以后最好都不要吃乱七八糟的东西了

3点到6点间水果可以吃。零食啊`。主食都不要吃。

然后晚上。随便你几点吃~睡前两小时就行

把盒装的豆腐跟纯牛奶放一起吃~

不加糖~就这样~~`很有效果~也不用运动什么的~

本人19岁~夏天这个办法不错的~`做到营养跟减肥一体~

好，营养又健康

吃得消伐？

我也很胖 但是你着种我用过了 不是说一点效果也没有就是慢了点 样想瘦的快 就得多运动啊

人如果胖了再想减,就算你当时减下去了,但是你的皮肤和血管已经爆棚扩张了,会反弹是100%的.

晚上就别吃了 那样来的快点