我身高172 ,体重50KG,想利用暑假1个多月的时间长高长胖，哪位高手能帮助我

坚持跑步1000-2000米，多点也没关系，如果你还在18周岁以下的话。这是个非常有效的办法，延长你腿骨的生长时间。
至于长胖那就简单了，多吃多睡多开心多笑，要有耐心，急躁的人是很难长胖的。