睡眠够8个时，不管从几点到几点都可以吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 04:36:18
目前睡眠总是没规律。总是从晚上12点睡到第2天早上8点，不知道这样对身体和对第2天的精神有没有害处，希望了解的朋友告诉我。
我是要问我这样的睡眠时间对身体是否有害。请根据我的问题因地制宜的回答，谢谢,偶尔睡觉晚了，应该没事吧。我是说偶尔类似通宵的工作，应该没事吧？？

可以。不过，不要频繁转换睡眠时候。因为人的生物钟会适应某个时候睡觉，习惯成自然。如果隔几天就转换睡眠时候，，这样就对身体造成极大的伤害。比如电视足球评论员都是凌晨4 5点才睡，要他们晚上10点睡是睡不着的。偶尔通宵的工作，需要睡眠15小时才能补上。

不合理的睡眠当然使不行的，晚上是人睡觉的黄金时间，因为在经过一天的紧张用脑后，晚上的睡眠是至关重要的。它可以让你的大脑在长时间的工作后得到休息，这样才能保证你第二天的工作，并且，晚上是人体内分泌激素分泌的最好时机。若是随便选个时间睡觉，零零散散的凑起来的8个小时，不能保障你的大脑的休息，反而还有害。

不是的，按照五行八卦的理论，一天中的每个时辰休息都是有不同作用的，晚上最好在11点之前睡觉，因为11——1是一天休息最好的时间，是身体恢复最快的时间。而中午11——1闭目休息一下对人的神性也是有好处的！

长时间这样身体会受不了的，伤元气！

晚上0点到4点是肝脏工作时间，所以这个时间一定要睡觉！！

古人云:睡觉的养生莫过于"子午觉"!而什么是子午觉呢?就是说在晚上0点左右和中午是一定要睡觉的1